Олег Тищенко Що таке біологічно активні добавки (БАД) і як вони корисні?
Біологічно активні добавки (БАД) – це продукти, які містять біологічно активні речовини, такі як вітаміни, мінерали, амінокислоти, рослинні екстракти тощо, і призначені для підтримання здоров’я та поповнення нутрієнтів у організмі. Це не ліки, але вони можуть бути корисними як додатковий джерело поживних речовин.
Кому вони потрібні і як вони працюють?
БАД можуть бути корисними для людей, які мають дефіцит певних вітамінів або мінералів у своїй дієті, для тих, хто хоче підтримувати загальне здоров’я та імунітет, а також для спортсменів та людей, які ведуть активний спосіб життя. БАД працюють, поповнюючи недостачу поживних речовин у організмі та сприяючи його нормальному функціонуванню.
Приклади біологічно активних добавок
До прикладів БАД відносяться вітаміни (наприклад, вітамін С, вітамін D), мінерали (кальцій, залізо), амінокислоти (лізин, триптофан) та рослинні екстракти (елеутерокок, женьшень). Ці добавки можуть бути в формі таблеток, капсул, порошків або рідини.
Статистика та перспективи використання БАД
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, вживання біологічно активних добавок поширене у багатьох країнах світу. У США лише у 2018 році понад 75% дорослих вживали якісь види БАД. Цей ринок постійно росте, оскільки люди все більше зацікавлені у підтримці свого здоров’я та довголітті.
Підсумок
Біологічно активні добавки можуть бути корисним доповненням до збалансованої дієти для тих, хто має дефіцит певних поживних речовин або хоче підтримувати своє здоров’я. Вони допомагають поповнювати нутрієнти у організмі та підтримувати його функціонування. З ростом інтересу до здорового способу життя та популярності фітнесу, використання БАД може і надалі зростати як альтернатива збалансованій харчові
